na kakoj, kstati? poperechnij?

Хитринг, пока продольный. на самом деле я поперечном даже не мечтала никогда, но нет, дело потихоньку движется. может к сентябрю и сяду.

офигенно! у меня так и останется на всю жизнь в списке "to do" )

офигенно! у меня так и останется на всю жизнь в списке "to do" )

lucky seven., да ладно, может когда-нибудь и будут силы на самом деле, я ходила пару недель чуть ли не каждый день
и в какой-то момент мышцы такие "ну лааааадно, мы начнем тянуться" и оп

ducktales/, у тебя ведь были спец. тренировки по одной растяжке? или что-то ещё помогло?

lucky seven., я всю весну раз в неделю ходила на достаточно лайтовую растяжку, 2 часа правда занятия, но из него болтала час.
там мало что сдвинулось.

а сейчас я резко подорвалась и пошла в другую студию, там я хожу на 2 вещи: просто растяжка и аэростретчинг (там еще вспомогательные тряпки)
аэро вообще говоря достаточно бесполезно, там скорее весело, а вот обычный шпагат оказался действенным, там очень бордая разминка долгая, которая отлично разогревает мышцы.
собственно, села я на 6 занятие по шпагату (параллельно было 4 аэро).

сама вне тренировок ничего не делала

ducktales/, ничего себе как быстро! спасибо за информацию, буду тоже стараться)

lucky seven., мне многие тренера говорили, что первые 2-3 занятия всё очень туго идет, а потом мышцы "сдаются" и тянутся лучше
никогда в это не верила, но вот сейчас я ходила очень интенсивно, раза 3 в неделю, и это реально оказалось правдой.
у меня даже больная нога, где была мышца надорвана, начала растягиваться